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福良真莉果まりもんチャンネル

【食べて痩せる】糖質制限なしで、1か月で4キロ痩せた1日の食事、レシピ。ダイエット中に毎日摂るべき食品はこれ!

🔔不定期で動画更新してるので、通知登録しておいて貰えたらとっても嬉しいです😉🌻 リクエストの多かった、1日の食事を撮ってみました! まぢで手抜き料理って感じだけど少しでも参考になってくれたら嬉し...

【ダイエット】簡単!無理なく痩せる、毎日の10分間ストレッチ!免疫力、代謝をアップして女性らしい体を作るストレッチ方法。

私が毎日、朝夜やっているストレッチになります! 無理なく毎日続ける事が大事なので、あまりきついのは取り入れてないけど、今まで試した中で一番効果があったストレッチ方法です。 全て床でできるので、立...